Diät
Das richtige Körpergewicht- Diät machen?
Welches ist denn nun das richtige Körpergewicht? Während früher das Normalgewicht anhand der Broca Formel (Körperlänge in cm minus 100 bei Männern, Körperlänge in cm minus 100 minus 5% bei Frauen) berechnet wurde, gilt heutzutage der Body Mass Index (BMI) als Goldstandard. Der BMI berechnet sich wie folgt: Körpergewicht geteilt durch Körperlänge zum Quadrat. Es muss betont werden, dass es bis heute keine eindeutige Formel oder Berechnung für das "perfekte" Gewicht gibt, die genannten Möglichkeiten sind nur Annährungen. Jedoch existieren klare Vorstellungen darüber, außerhalb welcher Gewichtsbandbreite ein Mensch als (krankhaft) unter- oder übergewichtig zu betrachten ist. Krankhaftes Unter- oder Übergewicht hat nicht nur ästhetische Nachteile, es ist auch gefährlich für die Gesundheit. Während beim Untergewicht u.a. das Risiko einer Osteoporose zunimmt, führt starkes Übergewicht zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes mellitus (Typ II).
- Wichtig ist zunächst, dass Sie selbst sich in Ihrem Körper wohlfühlen und sich so mögen, wie Sie sind.
Sollten Sie das Durchführen einer Diät in Betracht ziehen, dann achten Sie bitte darauf, dass daraus keine einseitige Ernährung resultiert. Denn das schadet dem Körper. Eines meiner eBooks bringt Sie mit einer umfassenden Beratung Ihrem Traumgewicht näher.
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